~Recetas para el miedo~

1º Confía en ti mismo. Mírate al espejo y di: ¡Tú puedes!; ¡Eres valiente!

2º Evitar pensar en lo malo que podría suceder "Es muy poco probable que esto pase".

3º Dar pequeños pasos para superar el miedo.

4º Cuenta con alguien de confianza para que te eche una mano.

5º Conócete a ti mismo, para que te puedas entender mejor y que eso te ayude.

 

1ª reflexión: la última vez que sentí miedo me fue útil imaginarlo como si fuera una persona y conversar con ella.

2ª reflexión: la última vez me fue útil hablar con alguien de confianza para que me comprendiera.

3ª reflexión: la última vez me sirvió de ayuda hacer una lista con mis miedos e ir tachándolos poco a poco.

Marta, Marian y Miguel Ángel.